Une nouvelle étude a révélé que des exercices de respiration résonante, aidés par une application pour téléphone mobile, peuvent atténuer considérablement les symptômes de Long Covid. Les exercices, axés sur la variabilité de la fréquence cardiaque, ont conduit à des améliorations des symptômes, du sommeil et du fonctionnement physique, suggérant une option de traitement simple et efficace pour les personnes souffrant de Long Covid.
De nouvelles recherches indiquent que la réalisation d’exercices de respiration simples deux fois par jour à l’aide d’une application de téléphonie mobile peut atténuer les symptômes du Long Covid.
La respiration résonante, qui consiste en une inspiration de quatre secondes et une expiration de six secondes par le nez répétées pendant 10 minutes, a considérablement amélioré les symptômes chez les 13 patients Long Covid de l’étude de l’Université de Leeds.
Les participants ont utilisé une application gratuite de variabilité de la fréquence cardiaque sur leurs téléphones portables, qui leur fournissait des guides de respiration leur permettant de suivre les effets de la technique. Ils ont surveillé les effets à l’aide d’un moniteur de fréquence cardiaque à ceinture pectorale tout en effectuant les exercices de respiration. Les données obtenues, combinées aux données de fréquence cardiaque d’une montre intelligente portée pendant toute la durée de l’étude, ont été utilisées pour analyser leurs progrès.
Résultats positifs de l’étude
Après l’intervention de quatre semaines, les participants ont signalé une réduction de leurs symptômes, un meilleur sommeil et une amélioration de leur fonctionnement physique.
La recherche a été dirigée par le Dr Manoj Sivan, professeur agrégé et consultant en médecine de réadaptation à l’école de médecine de l’Université de Leeds, et responsable de la recherche pour le service Long Covid du Leeds Community Healthcare Trust.
Il a déclaré : « Un long Covid peut être très débilitant, et bon nombre des millions de patients dans le monde connaîtront des perturbations prononcées de leur emploi, de leurs rôles sociaux et de soins, et de leur participation à la société.
« Développer de nouveaux traitements pour aider ces patients est d’une importance vitale. Nos recherches suggèrent que la respiration résonante est une technique simple et efficace qui peut améliorer considérablement les symptômes. Cela nécessite peu d’intervention médicale et la technologie est abordable. Les retours que nous avons reçus des patients ont été extrêmement positifs.
Variabilité de la fréquence cardiaque et son rôle
Les participants visaient à augmenter la variabilité de leur fréquence cardiaque sur l’application téléphonique tout en effectuant l’exercice de respiration. La variabilité de la fréquence cardiaque est la variation du temps entre chaque battement cardiaque. Une fréquence cardiaque très variable signifie généralement que votre corps peut s’adapter à de nombreux types de changements et mieux gérer le stress. Un tel état conduit à une meilleure régulation des processus corporels automatiques comme la pression artérielle et la respiration.
On pense qu’une variabilité élevée de la fréquence cardiaque reflète un état de repos et de récupération, tandis qu’une faible variabilité de la fréquence cardiaque est associée à l’état de « combat ou fuite » et est observée chez les personnes souffrant d’anxiété, de douleur et de fatigue.
Le suivi du VRC parallèlement aux techniques de respiration est connu sous le nom de biofeedback sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV-B). Des études antérieures sur le HRV-B pour d’autres maladies chroniques telles que l’asthme, la dépression, la fibromyalgie et le stress post-traumatique ont montré que la fréquence respiratoire optimale pour améliorer les symptômes se situe en moyenne entre 5,5 et six respirations par minute, appelée respiration résonante. Le HRV-B aide à rétablir l’équilibre autonome grâce à l’activation du système nerveux parasympathique, qui stabilise la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
Résultats importants et commentaires des patients
L’étude, qui est la première à tester le HRV-B dans Long Covid, a surveillé les symptômes des participants à l’aide de plusieurs scores, dont le COVID 19 Yorkshire Rehabilitation Scale (C19YRS), qui a été développée par la même équipe de recherche et est maintenant utilisée dans tout le NHS England.
Les résultats du C19YRS ont montré en moyenne :
- Une réduction de six points de la gravité des symptômes sur 30 points possibles
- Une réduction de l’incapacité fonctionnelle de deux points sur 15 points possibles
- Une augmentation d’un point de la santé mondiale sur 10 possibles
Il y a également eu une amélioration de 10 points de l’EQ-5D-5L VAS (mesure de la qualité de vie) et une amélioration du score des symptômes autonomes. Les données de la montre intelligente ont montré des améliorations de la variabilité globale de la fréquence cardiaque des patients enregistrées tout au long de la journée.
Les patients ont également fourni des commentaires sur l’effet de la technique sur leurs symptômes à la fin de l’essai. Les patients ont déclaré qu’ils continueraient les exercices et que l’intervention les aidait à améliorer leur sommeil, leur niveau de stress et leur énergie accrue pour mener à bien leurs activités quotidiennes.
Le Covid long provoque un dysfonctionnement du système nerveux autonome, appelé dysautonomie. Les symptômes comprennent la fatigue, l’essoufflement, les palpitations, les étourdissements, la douleur et le brouillard cérébral.
APPROBATION À confirmer Le Dr Joanna Corrado, stagiaire spécialisée et chargée de recherche clinique à la faculté de médecine de Leeds, a déclaré : « Notre étude fournit des preuves supplémentaires du Long Covid et met en évidence la présence d’une dysautonomie dans la maladie. Cela démontre également la faisabilité d’une potentielle intervention simple qui sera utile dans sa gestion.
Des recherches plus approfondies sont désormais nécessaires pour tester la technique à plus grande échelle et contre un groupe témoin.
