Une étude récente révèle qu’une activité physique régulière, même à des niveaux modérés, est liée à une augmentation du volume cérébral dans des zones importantes pour la mémoire et l’apprentissage, offrant ainsi une approche simple pour améliorer la santé cérébrale et réduire le risque de maladie d’Alzheimer.
Une étude internationale impliquant des chercheurs cliniciens du centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John’s Health Centre a découvert un lien fascinant entre l’exercice régulier et l’amélioration de la santé cérébrale.
Les résultats de l’étude sont détaillés dans l’article récemment publié dans le Journal de Alzheimer Maladie. La recherche indique que l’activité physique est associée à une augmentation de la taille des régions cérébrales essentielles à la mémoire et à l’apprentissage.
Résultats de l’étude sur les volumes cérébraux et l’activité physique
L’étude a porté sur les IRM cérébrales de 10 125 personnes réalisées dans les centres d’imagerie Prenuvo, un collaborateur clé de la recherche. Elle a révélé que ceux qui pratiquaient régulièrement des activités physiques telles que la marche, la course ou le sport avaient un volume cérébral plus important dans des zones clés. Cela inclut la matière grise, qui aide au traitement de l’information, et la substance blanche, qui relie différentes régions du cerveau, ainsi que l’hippocampe, important pour la mémoire.
Cyrus A. Raji, MD, chercheur principal, explique les résultats en termes simples : « Notre recherche soutient des études antérieures qui montrent qu’être physiquement actif est bon pour votre cerveau. L’exercice réduit non seulement le risque de démence, mais aide également à maintenir la taille du cerveau, ce qui est crucial à mesure que nous vieillissons.
David Merrill, MD, co-auteur de l’étude et directeur du PBHC a noté : « Nous avons constaté que même des niveaux modérés d’activité physique, comme faire moins de 4 000 pas par jour, peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau. C’est bien moins que les 10 000 étapes souvent suggérées, ce qui en fait un objectif plus réalisable pour de nombreuses personnes.
Co-auteur de l’étude Somayeh Meysami, MD, professeur adjoint de neurosciences au Saint John’s Cancer Institute et au Pacific Brain Health Centre a noté : « Notre recherche relie l’activité physique régulière à des volumes cérébraux plus importants, ce qui suggère des avantages neuroprotecteurs. Cette vaste étude sur un échantillon approfondit notre compréhension des facteurs liés au mode de vie dans la santé cérébrale et la prévention de la démence..»
Implications plus larges de l’étude
Une étude du Lancet réalisée en 2020 a révélé qu’environ une douzaine de facteurs de risque modifiables augmentent le risque de maladie d’Alzheimer, y compris l’activité physique. Ce travail s’appuie sur des travaux antérieurs de ce groupe, reliant la brûlure calorique due aux activités de loisirs à l’amélioration de la structure cérébrale.
« Cette étude démontre l’influence de l’exercice sur l’imagerie de la santé cérébrale et, lorsqu’elle est ajoutée à d’autres études sur le rôle du régime alimentaire, la réduction du stress et les liens sociaux offrent les avantages prouvés des facteurs modifiables sans médicaments pour réduire considérablement la maladie d’Alzheimer », a déclaré George Perry, Rédacteur en chef de Journal de la maladie d’Alzheimer.
« Grâce à des analyses d’imagerie complètes, notre étude souligne la synergie interconnectée entre le corps et le cerveau. Il fait écho aux connaissances des générations passées, démontrant qu’une activité physique accrue est un indicateur d’un cerveau vieillissant en meilleure santé », a déclaré le Dr Attariwala, auteur principal de cet article.
Cette recherche met en évidence un moyen simple de garder notre cerveau en bonne santé : rester actif ! Qu’il s’agisse d’une marche quotidienne ou d’un sport favori, une activité physique régulière peut avoir des bienfaits durables sur la santé de notre cerveau.
