Une étude récente a montré que l’inhalation de gaz riche en hydrogène (HRG) avant l’exercice peut réduire considérablement la fatigue et améliorer les performances dans des conditions d’exercice intense. Cette recherche internationale, impliquant une équipe interdisciplinaire des États-Unis et de Chine, indique que le HRG peut également réduire le stress oxydatif, améliorant ainsi les résultats de santé et l’efficacité de l’entraînement des athlètes.
Une nouvelle étude révèle que l’inhalation de gaz riche en hydrogène avant l’exercice réduit considérablement la fatigue et améliore les performances, ce qui peut bénéficier aux athlètes et aux amateurs de fitness en améliorant l’entraînement et les résultats en matière de santé.
Une étude récente publiée dans le Journal international de médecine du sport suggère un nouveau traitement potentiel contre la fatigue causée par l'exercice. Des chercheurs d'une équipe internationale et pluridisciplinaire, composée de membres des États-Unis et de Chine, ainsi que de l'Institut Hinda et Arthur Marcus pour la recherche sur le vieillissement d'Hebrew SeniorLife, ont découvert que l'inhalation de gaz riche en hydrogène (HRG) avant une activité physique de courte durée peut réduire considérablement la fatigue et améliorer les performances.
L'étude a porté sur 24 hommes adultes en bonne santé qui ont été testés pour déterminer leur puissance maximale de pédalage (Wmax) et leur temps maximal de pédalage (Tmax). Dans une étude en double aveugle, contrebalancée, randomisée et croisée, les participants ont inhalé soit du gaz HRG, soit du gaz placebo (air) pendant 60 minutes avant de pédaler à 80 % de Wmax jusqu'à épuisement.
Principales conclusions de l’étude
Les principales conclusions de l’étude sont les suivantes :
- Réduction de la fatigue perçue : Les participants qui ont inhalé du HRG ont rapporté des scores significativement inférieurs sur l’échelle visuelle analogique (EVA) pour la fatigue par rapport à ceux qui ont inhalé du gaz placebo.
- Amélioration des performances physiques : L'inhalation de HRG a amélioré la fréquence du cyclisme pendant les 30 dernières secondes de l'exercice et a réduit l'indice d'effort perçu (RPE) au début et à la fin de la course.
- Marqueurs du stress oxydatif : L'inhalation de HRG a montré une amélioration significative de la capacité à inhiber les radicaux hydroxyles et à réduire les taux de lactate sérique après l'exercice, indiquant une réduction du stress oxydatif.
- Performances fonctionnelles : Bien que le HRG n’ait pas eu d’impact significatif sur la hauteur du saut en contre-mouvement (CMJ) ou sur l’activité de la glutathion peroxydase, les avantages globaux sur les marqueurs de fatigue et de stress oxydatif étaient notables.
« Les résultats de l'étude suggèrent que l'inhalation de HRG avant l'exercice pourrait être une stratégie précieuse pour les athlètes et les amateurs de fitness qui cherchent à améliorer leurs performances et leur récupération. En atténuant la fatigue et en améliorant les marqueurs du stress oxydatif, HRG a le potentiel de favoriser un entraînement plus efficace et de meilleurs résultats en matière de santé globale », a déclaré Junhong Zhou, PhD, assistant scientifique II, Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research, Hebrew SeniorLife.
L’étude ouvre de nouvelles perspectives pour explorer les avantages du gaz riche en hydrogène dans le domaine des sciences du sport et de l’exercice. À mesure que les recherches se poursuivent, l’inhalation de HRG pourrait devenir une pratique largement adoptée pour améliorer les performances sportives et lutter contre la fatigue induite par l’exercice.
