La recherche présentée à l'ESC Preventive Cardiology 2024 démontre que monter les escaliers pourrait réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré. Il est recommandé d'intégrer la montée des escaliers dans les routines quotidiennes pour bénéficier de la santé cardiaque, étayée par des preuves montrant une diminution marquée des taux de mortalité et des incidents cardiovasculaires chez ceux qui montent fréquemment les escaliers. Crédit : Issues.fr.com
Monter les escaliers est lié à une vie plus longue, selon une étude présentée aujourd'hui (26 avril) à l'ESC Preventive Cardiology 2024, un congrès scientifique de la Société européenne de cardiologie (ESC).(1)
« Si vous avez le choix de prendre les escaliers ou l'ascenseur, montez les escaliers car cela aidera votre cœur », a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Sophie Paddock de l'Université d'East Anglia et du Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, ROYAUME-UNI. « Même de brèves périodes d'activité physique ont des effets bénéfiques sur la santé, et de courtes montées d'escaliers devraient être un objectif réalisable à intégrer dans les routines quotidiennes. »
Le lien entre l'exercice et la santé cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires sont largement évitables(2) à travers des actions comme l'exercice. Cependant, plus d’un adulte sur quatre dans le monde n’atteint pas les niveaux d’activité physique recommandés.(3) Monter les escaliers est une forme d’activité physique pratique et facilement accessible qui est souvent négligée. Cette étude a examiné si monter les escaliers, en tant que forme d'activité physique, pouvait jouer un rôle dans la réduction des risques de maladie cardiovasculaire et une mort prématurée.
Résultats de la recherche sur la montée des escaliers
Les auteurs ont rassemblé les meilleures preuves disponibles sur le sujet et mené une méta-analyse. Les études ont été incluses quel que soit le nombre de volées d’escaliers et la vitesse de montée. Il y a eu neuf études totalisant 480 479 participants en analyse finale. La population étudiée comprenait à la fois des participants en bonne santé et des personnes ayant des antécédents de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique. Les âges variaient de 35 à 84 ans et 53 % des participants étaient des femmes.
Par rapport au fait de ne pas monter les escaliers, monter les escaliers était associé à une réduction de 24 % du risque de mourir, quelle qu'en soit la cause.(4) et une probabilité 39 % inférieure de mourir d’une maladie cardiovasculaire.(5) La montée des escaliers était également associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Le Dr Paddock a déclaré : « Sur la base de ces résultats, nous encouragerions les gens à intégrer la montée d’escaliers dans leur vie quotidienne. Notre étude suggère que plus on monte d’escaliers, plus les bénéfices sont importants – mais cela reste à confirmer. Alors, que ce soit au travail, à la maison ou ailleurs, prenez les escaliers.
Remarques
- Le résumé « Évaluer les bénéfices cardiovasculaires de la montée d'escalier : une revue systématique et une méta-analyse » sera présenté lors de la session « Modalités d'exercice optimales pour la prévention primaire et secondaire » qui aura lieu le 26 avril 2024, à 15h15 EEST à ePosters modérés 1.
- Timmis A, Vardas P, Townsend N, et autres. Société européenne de cardiologie : statistiques sur les maladies cardiovasculaires 2021. Eur Coeur J. 2022 ; 43 : 716-799.
- Organisation mondiale de la santé : Activité physique.
- Risque relatif 0,76, intervalle de confiance à 95 % 0,62-0,94, p=0,01.
- Risque relatif 0,61, intervalle de confiance à 95 % 0,48-0,79, p = 0,0002.
Financement : Il n’y a eu aucun financement direct pour cette étude. Trois auteurs sont des boursiers cliniques universitaires financés par le National Institute for Health and Care Research (NIHR) et un auteur est financé par une bourse de recherche doctorale du NIHR.
