Une étude du Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai a révélé un écart entre les sexes dans les bienfaits de l’exercice, montrant que les femmes ont besoin de moins d’exercice que les hommes pour obtenir de plus grands bienfaits cardiovasculaires. En analysant les données de plus de 400 000 adultes américains, l’étude a révélé que les femmes présentaient une réduction de 24 % du risque de mortalité avec moins d’activité physique, contre 15 % pour les hommes, remettant en question les recommandations traditionnelles en matière d’exercice et soulignant l’importance des directives spécifiques au sexe.
Une étude du Smidt Heart Institute indique que l’exercice procure de plus grands avantages en matière de santé cardiaque aux femmes que aux hommes.
Des recherches du Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai ont révélé un écart entre les sexes entre les femmes et les hommes en matière d’exercice.
Les résultats, publiés dans le Journal du Collège américain de cardiologie (JACC), montrent que les femmes peuvent faire de l’exercice moins souvent que les hommes, tout en bénéficiant de gains cardiovasculaires plus importants.
« Historiquement et statistiquement, les femmes sont à la traîne par rapport aux hommes en ce qui concerne la pratique d’exercices significatifs », a déclaré Martha Gulati, MD, directrice de la cardiologie préventive au département de cardiologie du Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai, titulaire de la chaire Anita Dann Friedman en médecine cardiovasculaire des femmes. et recherche et co-auteur principal de l’étude. « La beauté de cette étude réside dans le fait que les femmes peuvent tirer davantage parti de chaque minute d’activité modérée à vigoureuse que les hommes. C’est une notion incitative que nous espérons que les femmes prendront à cœur.
Les enquêteurs ont analysé les données de 412 413 adultes américains à l’aide de la base de données National Health Interview Survey. Les participants entre 1997 et 2019, dont 55 % étaient des femmes, ont fourni des données d’enquête sur l’activité physique pendant les loisirs. Les enquêteurs ont examiné les résultats spécifiques au sexe en ce qui concerne la fréquence, la durée, l’intensité et le type d’activité physique.
Risque de mortalité et intensité de l’exercice
« Pour tous les adultes pratiquant une activité physique régulière, par rapport à l’inactivité, le risque de mortalité était censé être plus faible », a déclaré Susan Cheng, MD, MPH, titulaire de la chaire Erika J. Glazer en santé cardiovasculaire des femmes et en sciences de la population, directrice de l’Institute for Recherche sur le vieillissement en bonne santé au Département de cardiologie du Smidt Heart Institute et auteur principal de l’étude. « Curieusement, le risque de mortalité a été réduit de 24 % chez les femmes et de 15 % chez les hommes. »
L’équipe de recherche a ensuite étudié une activité physique aérobie modérée à vigoureuse, telle que la marche rapide ou le vélo, et a découvert que les hommes atteignaient leur bénéfice maximal en termes de survie en faisant ce niveau d’exercice pendant environ cinq heures par semaine, tandis que les femmes obtenaient le même degré de bénéfice en termes de survie. de faire de l’exercice un peu moins d’environ 2 heures et demie par semaine.
Activités de renforcement musculaire et résultats cliniques
De même, en ce qui concerne les activités de renforcement musculaire, telles que l’haltérophilie ou les exercices de musculation, les hommes ont atteint leur bénéfice maximal en faisant trois séances par semaine et les femmes ont obtenu le même bénéfice en effectuant environ une séance par semaine.
Cheng a déclaré que les femmes obtenaient des gains encore plus importants si elles pratiquaient plus de 2 heures et demie par semaine d’activité aérobique modérée à vigoureuse, ou si elles pratiquaient deux séances ou plus par semaine d’activités de renforcement musculaire. Les enquêteurs notent que leurs résultats contribuent à traduire une reconnaissance de longue date de la physiologie spécifique au sexe observée dans le laboratoire d’exercice en une vision désormais élargie des différences entre les sexes dans les résultats cliniques liés à l’exercice.
Avec tous les types d’exercices et de variables pris en compte, Gulati affirme que les recommandations basées sur les résultats de l’étude ont du pouvoir. « Les hommes obtiennent un bénéfice de survie maximal lorsqu’ils effectuent 300 minutes d’activité modérée à vigoureuse par semaine, tandis que les femmes bénéficient du même bénéfice à partir de 140 minutes par semaine », a déclaré Gulati. « Néanmoins, les femmes continuent de bénéficier d’avantages supplémentaires jusqu’à 300 minutes par semaine. »
Christine M. Albert, MD, MPH, directrice du département de cardiologie du Smidt Heart Institute et de la chaire distinguée Lee et Harold Kapelovitz en cardiologie, affirme que des études concrètes et novatrices comme celle-ci ne se produisent pas souvent.
« J’espère que cette recherche pionnière motivera les femmes qui ne pratiquent pas actuellement d’activité physique régulière à comprendre qu’elles sont en mesure de tirer d’énormes bénéfices de chaque augmentation d’exercice régulier qu’elles peuvent investir dans leur santé à long terme », », a déclaré Albert, professeur de cardiologie.
Parmi les autres auteurs de Cedars-Sinai figurent Tzu Yu Huang, MSc ; Alan Kwan, MD; David Ouyang, MD; et Joseph Ebinger, MD. D’autres auteurs incluent Hongwei Ji, MD ; Kaitlin Casaletto, Ph.D. ; Kerrie L. Moreau, Ph.D. ; et Hicham Skali, MD, MSc.
Financement : Ce travail a été soutenu en partie par les subventions NIH K23HL153888, K23AG058752, R21HL156132, R01HL142983, R01HL151828, R01HL131532, R01HL143227, R01AG072475, U54AG062319 et U54AG065141. , et la Fondation de la famille Erika J Glazer, Programme national clé de R&D de Chine (2022YFC2502800), Fondation nationale des sciences naturelles de Chine (82103908), Fondation provinciale des sciences naturelles du Shandong (ZR2021QH014), programme de bourses Shuimu de l’Université Tsinghua et programme national de soutien aux talents postdoctoraux innovants (BX20230189).
