Restreindre l'utilisation dans les chambres et au moment des repas a le plus grand impact, mais il est également important de donner l'exemple d'un bon comportement.
Selon une étude de l'UCSF, des stratégies parentales efficaces telles que la restriction de l'utilisation des écrans dans la chambre et pendant les repas, ainsi qu'une modélisation positive, peuvent freiner les habitudes problématiques des enfants face aux écrans.
Pour de nombreux parents, limiter l’utilisation des écrans par les enfants peut sembler une bataille perdue d’avance. Mais une nouvelle recherche de l'UC San Francisco (UCSF) a découvert les pratiques parentales les plus efficaces pour réduire le temps passé devant un écran et les comportements addictifs face aux écrans : restreindre les écrans dans les chambres et aux heures des repas et modéliser des pratiques saines à la maison.
Les chercheurs ont demandé à des jeunes de 12 à 13 ans à quelle fréquence ils utilisaient des écrans pour tout sauf à l'école, y compris pour jouer, envoyer des SMS, utiliser les réseaux sociaux, discuter en vidéo, regarder des vidéos et naviguer sur Internet ; et si leur utilisation des écrans était problématique.
Ensuite, ils ont demandé aux parents comment ils utilisaient leurs propres écrans devant leurs enfants, comment ils surveillaient et limitaient l'utilisation de l'écran par leurs enfants et s'ils l'utilisaient pour récompenser ou punir un comportement. Ils ont également posé des questions sur l'utilisation des écrans par la famille au moment des repas et sur l'utilisation des écrans par l'enfant dans la chambre.
L’utilisation d’écrans dans les chambres et au moment des repas était liée à une augmentation du temps et à une consommation addictive. Mais leur utilisation a diminué lorsque les parents surveillaient et limitaient le temps passé devant un écran de leurs enfants, et lorsqu'ils modelaient eux-mêmes un comportement sain.
« Ces résultats sont encourageants car ils donnent aux parents des stratégies concrètes qu'ils peuvent utiliser avec leurs préadolescents et leurs jeunes adolescents : fixer des limites de temps d'écran, suivre l'utilisation des écrans par vos enfants et éviter les écrans dans les chambres et à l'heure des repas », a déclaré Jason Nagata, MD, pédiatre aux hôpitaux pour enfants UCSF Benioff et premier auteur de l'étude, publiée le 5 juin dans Recherche pédiatrique. «Essayez également de mettre en pratique ce que vous prêchez.»
Affiner les directives du PAA
L'étude a analysé l'efficacité sur les préadolescents des stratégies parentales recommandées par l'American Academy of Pediatrics (AAP) pour les enfants et adolescents âgés de 5 à 18 ans. Il s'agit de l'une des rares études à examiner l'impact des pratiques parentales sur l'utilisation des écrans au début de l'adolescence, lorsque les enfants commencent à devenir plus indépendants.
« Nous voulions nous intéresser en particulier aux jeunes adolescents, car ils se trouvent à un stade où l'utilisation du téléphone portable et des médias sociaux s'accélère et détermine les habitudes futures », a déclaré Nagata.
Les chercheurs ont collecté des données auprès de 10 048 participants américains, dont 46 % appartenaient à des minorités raciales ou ethniques, dans le cadre de l’étude ABCD (Adolescent Brain Cognitive Development).
Il a été demandé aux parents d'évaluer, sur une échelle de 1 à 4, leur niveau d'accord avec des énoncés tels que « Mon enfant s'endort en utilisant un appareil à écran ».
Les chercheurs ont ensuite examiné comment le niveau d'accord parental prédisait le temps d'écran quotidien des enfants et ont constaté qu'il augmentait de 1,6 heure pour chaque point supplémentaire lié à l'utilisation de l'écran dans la chambre. Il en va de même pour l’utilisation des écrans au moment des repas, qui ajoute 1,24 heure. Une mauvaise modélisation par les parents a ajouté 0,66 heure.
Limiter et surveiller le temps d'écran de leurs enfants l'a réduit respectivement de 1,29 heure et 0,83 heure. Mais utiliser le temps passé devant un écran comme récompense ou comme punition n’a pas été efficace, ce qui a entraîné 0,36 heure de plus, ainsi qu’une utilisation plus problématique des jeux vidéo.
Utilisés avec modération, les écrans peuvent aider à maintenir les liens sociaux et à favoriser la communauté, mais surtout chez les enfants, une utilisation problématique peut entraîner des problèmes de santé mentale, ainsi qu'une inactivité physique et des problèmes de sommeil.
« Le temps passé devant un écran au coucher déplace le temps de sommeil, qui est essentiel à la santé et au développement des jeunes adolescents », a déclaré Nagata. « Les parents peuvent envisager de garder les écrans à l'extérieur de la chambre de leurs enfants et d'éteindre les appareils et les notifications pendant la nuit. »
Les co-auteurs supplémentaires de l'UCSF sont Angel Paul, Felicia Yen, Zacariah Smith-Russack, Iris Yuefan Shao, PhD et Abubakr AA Al-shoaibi, PhD.
Les travaux ont été soutenus par des subventions du Instituts nationaux de la santé (K08HL159350 et R01MH135492) et la Doris Duke Charitable Foundation (2022056). L'étude ABCD a été soutenue par les National Institutes of Health et d'autres partenaires fédéraux sous les numéros d'attribution U01DA041022, U01DA041025, U01DA041028, U01DA041048, U01DA041089, U01DA041093, U01DA041106, U01DA041117, U01DA041120, 041134, U01DA041148, U01DA041156, U01DA041174, U24DA041123 et U24DA041147.
