Des recherches financées par le NIH démontrent qu’un sommeil insuffisant augmente la résistance à l’insuline chez les femmes, en particulier les femmes ménopausées, augmentant ainsi potentiellement le risque de diabète de type 2. Cela souligne le rôle essentiel d’un sommeil adéquat dans le maintien de la santé des femmes et la prévention du diabète.
Les résultats mettent en évidence le manque de sommeil comme facteur de risque modifiable du diabète de type 2.
Un manque de sommeil chronique peut augmenter insuline résistance chez les femmes par ailleurs en bonne santé, avec des effets plus marqués chez les femmes ménopausées, selon une étude financée par le Instituts nationaux de la santé (NIH). Les résultats, publiés dans la revue scientifique Traitements diabétiquessoulignent l’importance d’un sommeil adéquat pour minimiser le risque de diabète de type 2, qui peut se développer lorsque le corps ne parvient pas à utiliser efficacement une hormone clé, l’insuline, pour maintenir une glycémie saine.
« Les femmes signalent un sommeil moins bon que les hommes. Il est donc essentiel de comprendre l’impact des troubles du sommeil sur leur santé tout au long de leur vie, en particulier pour les femmes ménopausées », a déclaré Marishka Brown, Ph.D., directrice du Centre national de recherche sur les troubles du sommeil au National Heart. , Lung, and Blood Institute (NHLBI), qui a cofinancé l’étude avec l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), tous deux faisant partie du NIH.
Étude axée sur les habitudes de sommeil des femmes
Des études antérieures ont montré que la restriction du sommeil peut augmenter le risque de maladies telles que maladie cardiovasculaire, l’hypertension et un métabolisme désordonné du glucose, pouvant entraîner une résistance à l’insuline et un diabète de type 2. Cependant, bon nombre de ces études ont été réalisées uniquement auprès d’hommes ou se sont concentrées sur une restriction sévère du sommeil à court terme.
L’étude actuelle a recruté uniquement des femmes et a cherché à déterminer si une restriction légère et prolongée du sommeil – une réduction de seulement 1,5 heure chaque nuit – augmentait les taux de glycémie et d’insuline des femmes. L’insuline aide à réguler le glucose dans le corps, et lorsque les cellules du corps développent une résistance à l’insuline, elles deviennent moins capables de l’utiliser efficacement et peuvent entraîner une augmentation spectaculaire du risque de prédiabète et de diabète de type 2.
Pour l’étude, les chercheurs ont recruté 40 femmes, âgées de 20 à 75 ans, qui avaient des habitudes de sommeil saines (au moins 7 à 9 heures par nuit), des niveaux de glucose à jeun normaux, mais présentaient des risques élevés de maladie cardiométabolique en raison d’un surpoids, d’une obésité ou d’un risque élevé de maladie cardiométabolique. antécédents familiaux de diabète de type 2, augmentation des lipides dans le sang ou maladie cardiovasculaire.
Méthodologie et résultats
Pour établir une base de référence pour l’étude, les femmes portaient un capteur sur leurs poignets pour enregistrer leur sommeil et déterminer leurs habitudes de sommeil typiques pendant deux semaines et tenaient des journaux de sommeil nocturnes. Les femmes ont ensuite complété deux phases d’étude de six semaines dans un ordre aléatoire – une au cours de laquelle elles ont continué à suivre leurs habitudes de sommeil saines et une au cours de laquelle le sommeil a été restreint. Entre-temps, ils ont pris une pause de six semaines pour se recalibrer.
Pendant la phase de sommeil adéquate, les participants ont maintenu leurs heures habituelles de coucher et de réveil. En moyenne, ils dormaient 7,5 heures par nuit. Au cours de la phase de restriction du sommeil, les participants ont retardé leur heure de coucher d’une heure et demie par nuit, tout en conservant leur heure de réveil habituelle. Au cours de cette phase, ils ont dormi 6,2 heures par nuit, ce qui reflète la durée moyenne de sommeil des adultes américains souffrant de sommeil insuffisant. Au début et à la fin de chaque phase de l’étude, les participants ont effectué un test oral de tolérance au glucose pour mesurer les taux sanguins de glucose et d’insuline, ainsi qu’une IRM pour mesurer la composition corporelle.
Les chercheurs ont découvert que limiter le sommeil à 6,2 heures ou moins par nuit pendant six semaines augmentait la résistance à l’insuline de 14,8 % chez les femmes préménopausées et postménopausées, avec des effets plus graves chez les femmes ménopausées – jusqu’à 20,1 %. Chez les femmes préménopausées, ils ont constaté que les taux d’insuline à jeun augmentaient en réponse à la restriction du sommeil, tandis que les taux d’insuline à jeun et de glucose à jeun avaient tendance à augmenter chez les femmes ménopausées.
« Ce que nous constatons, c’est qu’il faut plus d’insuline pour normaliser les niveaux de glucose chez les femmes soumises à des restrictions de sommeil, et même dans ce cas, l’insuline n’est peut-être pas assez efficace pour contrecarrer l’augmentation de la glycémie chez les femmes ménopausées », a déclaré Marie. -Pierre St-Onge, Ph.D., professeur agrégé de médecine nutritionnelle et directeur du Centre d’excellence en recherche sur le sommeil et le rythme circadien à Université de Colombie Vagelos College of Physicians and Surgeons, New York City, et auteur principal de l’étude. « Si cela se maintient au fil du temps, il est possible qu’un sommeil insuffisant et prolongé chez les personnes atteintes de prédiabète puisse accélérer la progression vers le diabète de type 2. »
Conclusions et recherches futures
Les chercheurs ont également examiné si les changements de poids corporel expliquaient les changements observés dans les niveaux d’insuline et de glucose, car les gens ont tendance à manger davantage dans des conditions de sommeil restreint. Cependant, ils ont constaté que les effets sur la résistance à l’insuline étaient largement indépendants des changements de poids corporel, et une fois que les femmes ont recommencé à dormir leurs 7 à 9 heures habituelles par nuit, les niveaux d’insuline et de glucose sont revenus à la normale.
« Cette étude fournit de nouvelles informations sur les effets sur la santé des déficits de sommeil, même minimes, chez les femmes à tous les stades de l’âge adulte et de toutes origines raciales et ethniques », a déclaré Corinne Silva, Ph.D., directrice de programme à la Division du diabète, de l’endocrinologie et du métabolisme. Maladies au NIDDK. « Les chercheurs prévoient des études supplémentaires pour mieux comprendre comment le manque de sommeil affecte le métabolisme chez les hommes et les femmes, ainsi que pour explorer les interventions liées au sommeil en tant qu’outil dans les efforts de prévention du diabète de type 2. »
Financement : Cette étude a reçu un financement du NHLBI (R01HL128226, R35HL155670, T32HL007343, R01HL106041, R01HL137234) et du NIDDK (R01DK128154, R01DK128154, P30DK063608, R01DK128154), avec des résultats cliniques. soutien aux essais du National Center for Advancing Translational Sciences (NCATS ; UL1TR001873).
