Si vous voulez faire un rêve là où vous savez que vous rêvez, vous avez peut-être de la chance. Une application téléphonique semble augmenter les chances des utilisateurs de faire des rêves lucides.
Avant de se coucher, l'application permet aux utilisateurs d'écouter un son spécifique, tel qu'une série de bips, et de s'entraîner à associer ce signal à une conscience aiguë de leurs pensées et de leur corps. Lorsque l'application rejoue ce son six heures plus tard, elle est destinée à réactiver cette conscience de soi chez l'utilisateur endormi, en l'amenant à devenir lucide en plein rêve.
Ces types d’indices sensoriels se sont révélés assez efficaces pour induire des rêves lucides dans les études sur le sommeil. Mais un chercheur suit généralement le sommeil d'une personne pour émettre des sons pendant la phase REM, lorsque les rêves lucides sont les plus probables. De nouvelles expériences montrent désormais qu'une approximation approximative de la technique à l'aide d'une application peut favoriser le rêve lucide à la maison, rapportent des chercheurs dans l'édition d'octobre. Conscience et cognition.
Cette approche DIY pourrait aider davantage de personnes à faire des rêves lucides à des fins de loisirs ou de recherche sur la nature de la conscience (SN : 27/08/23).
Des chercheurs de l’Université Northwestern à Evanston, dans l’Illinois, ont créé et testé l’application. Lors d’une expérience, 19 personnes l’ont utilisé chaque soir pendant une semaine. Au cours de la semaine précédente, le groupe a rapporté en moyenne 0,74 rêves lucides. Au cours de la semaine d’utilisation de l’application, cela s’est élevé à une moyenne de 2,11 rêves lucides. « C'est une très forte augmentation pour le rêve lucide », déclare Karen Konkoly, neuroscientifique cognitive du Nord-Ouest. « Faire des rêves lucides une fois par semaine, c'est beaucoup. »
Mais il n’était pas tout à fait clair que les signaux sonores de l’application aient conduit à cette augmentation. « Il se pourrait que le simple fait de se concentrer sur les rêves lucides pendant une semaine ou sur des attentes ou quelque chose du genre soit responsable », explique Konkoly. L’équipe a donc mené une autre expérience avec 112 personnes.
Tout le monde a entendu des sons déclencheurs de lucidité lors de l'entraînement pendant leur sommeil la première nuit. Mais la deuxième nuit, l’application – à l’insu des utilisateurs – a changé la donne. Seules 40 personnes ont entendu les sons de l’entraînement pendant leur sommeil. 35 autres ont obtenu des sons qu'ils n'avaient pas pratiqués, liés à la lucidité. Les 37 derniers n'ont entendu aucun son.
La première nuit, 17 pour cent des participants ont fait état de rêves lucides. La deuxième nuit, les personnes qui ont entendu les sons de l’entraînement ont maintenu ce rythme de rêve lucide. Mais seulement 5 % des personnes des deux autres groupes ont fait des rêves lucides, ce qui laisse entendre que les véritables signaux sonores étaient effectivement à l'origine de l'efficacité de l'application.
