Selon une étude de l'Université de Sydney, l'activité physique en soirée peut réduire considérablement les risques pour la santé des personnes obèses, notamment les décès prématurés et les problèmes cardiovasculaires. Crédit : Issues.fr.com
L'activité physique le soir est associée à de plus grands bienfaits pour la santé des personnes obèses.
Selon des chercheurs du Université de SydneyAustralie qui a suivi la trajectoire de 30 000 personnes pendant près de 8 ans.
En utilisant les données d'un appareil portable pour classer l'activité physique des participants selon le matin, l'après-midi ou le soir, les chercheurs ont découvert que ceux qui pratiquaient la majorité de leur activité physique aérobique modérée à vigoureuse – celle qui augmente notre fréquence cardiaque et nous essouffle – entre 6 pm et minuit présentaient le risque le plus faible de décès prématuré et de décès dû à maladie cardiovasculaire.
Importance de l’activité physique en soirée
La fréquence à laquelle les personnes entreprenaient une activité physique modérée à vigoureuse (APMV) le soir, mesurée en courtes séances allant jusqu'à trois minutes ou plus, semblait également plus importante que leur quantité totale d'activité physique quotidienne.
L'étude, dirigée par des chercheurs du Centre Charles Perkins de l'Université, a été publiée le 10 avril dans la revue Traitements diabétiques.
« En raison d'un certain nombre de facteurs sociétaux complexes, environ deux Australiens sur trois souffrent d'excès de poids ou d'obésité, ce qui les expose à un risque beaucoup plus élevé de maladies cardiovasculaires majeures telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que de décès prématurés », a déclaré le Dr Angelo Sabag, Maître de conférences en physiologie de l'exercice à l'Université de Sydney.
« L'exercice n'est en aucun cas la seule solution à la crise de l'obésité, mais cette recherche suggère que les personnes capables de planifier leur activité à certains moments de la journée pourraient mieux compenser certains de ces risques pour la santé. »
Perspectives et méthodologie de l'étude
Des essais cliniques plus petits ont montré des résultats similaires, mais la grande échelle des données des participants dans cette étude, l'utilisation de mesures objectives de l'activité physique et des résultats concrets, tels que la mort prématurée, rendent ces résultats significatifs.
Le co-premier auteur, le Dr Matthew Ahmadi, a également souligné que l'étude ne suivait pas uniquement les exercices structurés. Les chercheurs se sont plutôt concentrés sur le suivi de l'APMV aérobie continue pendant des périodes de 3 minutes ou plus, car des recherches antérieures ont montré une forte association entre ce type d'activité, le contrôle de la glycémie et la diminution du risque de maladie cardiovasculaire par rapport aux périodes plus courtes (non aérobies).
« Nous n'avons fait aucune discrimination sur le type d'activité que nous avons suivi, cela peut aller de la marche rapide à la montée des escaliers, mais cela peut également inclure des exercices structurés comme la course, le travail professionnel ou même le nettoyage vigoureux de la maison », a déclaré le Dr Ahmadi. , chercheur postdoctoral de la National Heart Foundation au Charles Perkins Centre, Université de Sydney.
Bien qu'observationnels, les résultats de l'étude soutiennent l'hypothèse originale des auteurs, à savoir l'idée – basée sur des recherches antérieures – que les personnes vivant avec le diabète ou l'obésité, qui sont déjà intolérantes au glucose en fin de soirée, pourraient être en mesure de compenser une partie de leur cette intolérance et les complications associées, en faisant une activité physique le soir.
Participants à l’étude et procédures
Les chercheurs ont utilisé les données de UK Biobank et ont inclus 29 836 adultes âgés de plus de 40 ans vivant avec l’obésité, parmi lesquels 2 995 participants ont également reçu un diagnostic de diabète de type 2.
Les participants ont été classés en MVPA du matin, de l'après-midi et du soir en fonction du moment où ils ont entrepris la majorité de leur MVPA aérobie, mesurée par un accéléromètre au poignet porté en continu pendant 24 heures par jour pendant 7 jours au début de l'étude.
L'équipe a ensuite lié les données de santé (des services nationaux de santé et des registres nationaux d'Écosse) pour suivre la trajectoire de santé des participants pendant 7,9 ans. Au cours de cette période, ils ont enregistré 1 425 décès, 3 980 événements cardiovasculaires et 2 162 événements de dysfonctionnement microvasculaire.
Pour limiter les biais, les chercheurs ont pris en compte des différences telles que l'âge, le sexe, le tabagisme, la consommation d'alcool, la consommation de fruits et légumes, le temps de sédentarité, l'APMV totale, l'éducation, la consommation de médicaments et la durée du sommeil. Ils ont également exclu les participants souffrant de maladies cardiovasculaires et de cancer préexistants.
Les chercheurs affirment que la durée du suivi de l'étude et l'analyse de sensibilité supplémentaire renforcent la force de leurs résultats. Cependant, en raison de la conception observationnelle, ils ne peuvent pas complètement exclure une causalité inverse potentielle. Il est possible que certains participants aient eu des niveaux d'APMV aérobie plus faibles en raison d'une maladie sous-jacente ou non diagnostiquée.
Importance et recherches futures
Le professeur Emmanuel Stamatakis, directeur du Mackenzie Wearables Research Hub au Charles Perkins Center et auteur principal de l'article, a déclaré que la sophistication des études dans le domaine des wearables fournit d'énormes informations sur les modèles d'activité les plus bénéfiques pour la santé.
« C'est une période vraiment passionnante pour les chercheurs dans ce domaine ainsi que pour les praticiens, car les données capturées par les appareils portables nous permettent d'examiner les modèles d'activité physique à très haute résolution et de traduire avec précision les résultats en conseils qui pourraient jouer un rôle important dans les soins de santé », a-t-il ajouté. « , a déclaré le professeur Stamatakis.
« Bien que nous devions mener des recherches plus approfondies pour établir des liens de causalité, cette étude suggère que le moment choisi pour l'activité physique pourrait constituer une partie importante des recommandations pour la gestion future de l'obésité et du diabète de type 2, ainsi que pour les soins de santé préventifs en général. »
Cette recherche a été menée à l'aide de la ressource UK Biobank sous la demande 25813. Cette étude a été financée par une subvention de chercheur du Conseil national australien de la santé et de la recherche médicale et par une bourse postdoctorale de la National Health Foundation of Australia. Les auteurs n’ont aucun conflit d’intérêt potentiel à signaler.
