Une nouvelle étude montre qu’un régime végétalien faible en gras réduit considérablement les bouffées de chaleur postménopausiques de 95 % et facilite la perte de poids. L’impact de ce régime sur le microbiome intestinal, en particulier la réduction de certaines bactéries, est lié à la diminution des bouffées de chaleur, indiquant un lien potentiel entre l’alimentation, la santé intestinale et les symptômes de la ménopause. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement ces résultats.
Une nouvelle étude du Physicians Committee for Responsible Medicine a révélé qu’un régime végétalien faible en gras comprenant du soja favorise des changements dans le microbiome intestinal qui diminuent globalement de 95 % les symptômes vasomoteurs postménopausiques, ou bouffées de chaleur.
Ce régime a non seulement complètement éradiqué les bouffées de chaleur sévères, mais a également entraîné une diminution de 96 % des épisodes modérés à sévères. De plus, il a efficacement réduit les bouffées de chaleur diurnes et nocturnes de 96 % et 94 %, respectivement. De plus, les participants suivant ce régime ont connu une perte de poids moyenne de 6,4 livres.
« Les femmes qui veulent lutter contre les bouffées de chaleur devraient nourrir les bactéries présentes dans leur intestin avec un régime végétalien riche en fruits, légumes, céréales et haricots, ce qui entraîne également une perte de poids et protège contre les maladies cardiaques et le diabète de type 2 », explique le co-auteur de l’étude. auteur Hana Kahleova, MD, PhD, directrice de la recherche clinique au Comité des médecins pour une médecine responsable.
Aperçus de l’essai WAVS
La nouvelle recherche est une analyse secondaire de l’essai WAVS – l’étude des femmes pour l’atténuation des symptômes vasomoteurs – que le comité des médecins a précédemment publié dans la revue Ménopause.
Dans l’étude, 84 femmes ménopausées signalant au moins deux bouffées de chaleur modérées à sévères par jour ont été assignées au hasard soit au groupe d’intervention auquel il a été demandé de suivre un régime végétalien faible en gras, comprenant une demi-tasse de graines de soja cuites par jour, soit à le groupe témoin qui a continué son régime alimentaire habituel pendant 12 semaines.
Pour l’analyse secondaire, des échantillons de selles provenant d’un sous-ensemble de 11 participants ont été utilisés pour effectuer une analyse du microbiome intestinal au départ et après 12 semaines de régime végétalien. Changements dans le nombre de plusieurs familles, genres et espèces de bactéries ont été trouvées.
Lien entre le microbiome intestinal et les bouffées de chaleur
L’étude est la première à découvrir que la réduction de l’abondance de Porphyromonas et de Prevotella corporis est associée à une réduction des bouffées de chaleur sévères pendant la journée. Prevotella corporis a également été trouvée dans l’intestin de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et semble avoir des propriétés pro-inflammatoires.
La diminution de l’abondance de Clostridium asparagiforme était associée à une réduction du nombre total de bouffées de chaleur nocturnes sévères et sévères. Clostridium asparagiforme s’est également avéré produire du triméthylamine-N-oxyde, un composé associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire et le diabète de type 2. Une diminution de l’abondance de Clostridium asparagiforme peut expliquer en partie les effets bénéfiques d’un régime alimentaire à base de plantes sur la santé cardiovasculaire et fournir un lien possible entre les bouffées de chaleur et les maladies cardiovasculaires incidentes.
Les changements dans l’abondance d’autres bactéries examinées dans l’étude pourraient jouer un rôle dans l’atténuation des bouffées de chaleur en stabilisant les niveaux d’œstrogènes, en réduisant l’inflammation et en augmentant la satiété, entre autres avantages.
Les auteurs affirment que des essais cliniques randomisés plus vastes sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
