La créatine, un composé naturel présent dans les cellules musculaires, joue un rôle central dans la production d’énergie cellulaire lors de courtes périodes d’activité physique intense. Sa supplémentation est l’une des interventions les plus étudiées en science de l’exercice, démontrant systématiquement une amélioration des performances sportives.
La créatine, un aminé acide crucial pour la santé du cerveau et des muscles, est souvent pris comme complément pour améliorer les performances d’entraînement et stimuler la croissance musculaire.
Un nouvel essai clinique publié dans la revue Sciences alimentaires et nutrition suggère que la créatine alimentaire pourrait également aider ceux qui souffrent de post-COVID 19 syndrome de fatigue, communément appelé COVID long.
Dans l’essai, 12 personnes atteintes du syndrome de fatigue post-COVID-19 ont été randomisées pour prendre un placebo ou 4 grammes de monohydrate de créatine par jour pendant 6 mois. L’apport de créatine a provoqué une augmentation significative des niveaux de créatine dans les muscles des jambes et dans le cerveau lors des suivis à 3 et 6 mois.
La supplémentation en créatine a également entraîné une réduction significative de la fatigue générale après 3 mois de prise et a considérablement amélioré les scores de plusieurs symptômes liés au syndrome de fatigue post-COVID-19, notamment la perte du goût, les difficultés respiratoires, les courbatures, les maux de tête et les difficultés. concentration – lors du suivi à 6 mois.
« L’approbation de la créatine pourrait être d’une grande importance pour lutter contre cette maladie répandue, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer nos résultats dans diverses cohortes post-COVID-19 », a déclaré l’auteur correspondant Sergej M. Ostojic, MD, PhD, de l’Université de Novi. Triste, en Serbie.
