Une notification des médias sociaux qui apparaît sur votre téléphone peut être assez distrayant, même si vous ne vous engagez pas avec elle
Cela peut valoir la peine de gérer vos notifications pour qu'ils apparaissent moins souvent
Voir les notifications des applications de médias sociaux semble nous rejeter pendant plusieurs secondes – même si nous ne les ouvrons pas.
Hippolyte Fournier à l'Université de Lumière Lyon 2 en France s'intéresse depuis longtemps à comprendre l'attention et à comment les médias sociaux l'informent. «Je me sens touché lorsque je reçois une notification d'une application de médias sociaux pendant que je travaille», dit-il.
Pour en savoir plus, Fournier et ses collègues ont demandé à 180 étudiants universitaires de terminer un test de psychologie connu sous le nom de tâche Stroop sur un écran de la taille d'un smartphone. Cela mesure à quelle vitesse quelqu'un peut nommer la couleur d'une série de mots imprimés qui épellent des couleurs différentes, comme le mot «violet» écrit en vert.
Alors que les étudiants ont effectué la tâche, les notifications sur les réseaux sociaux sont apparues, qu'ils ne pouvaient pas ouvrir. Certains ont été amenés à croire que les alertes étaient les leurs, synchronisées de leurs smartphones, tandis que d'autres ne l'ont pas été. Un troisième groupe a vu des alertes floues qui ne pouvaient pas être lues.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui croyaient que les notifications étaient réelles étaient les plus distraits des trois groupes, «ce qui a du sens, car ce sont ceux qui ont l'investissement le plus cognitif dans ce qui se passe via leur téléphone», explique le neuroscientifique Dean Burnett, qui n'a pas été impliqué dans l'étude.
Les réponses de ce groupe sur la tâche Stroop ont été ralenties d'environ 7 secondes, en moyenne, par rapport au moment où ils ont fait la tâche sans une notification. Ce fut particulièrement le cas parmi les participants qui ont fréquemment vérifié leurs téléphones, sur la base des données de temps d'écran recueillies au cours des trois semaines précédant l'étude.
Burnett dit que l'étude démontre que la réception de nombreuses notifications «compromet votre capacité à penser».
«Nous avons une attention descendante, qui est consciemment contrôlée et l'attention ascendante, qui est instinctivement contrôlée», dit-il. « Habituellement, ils s'équilibrent, mais si quelque chose se produit que nos sens jugent significatifs, le système ascendante détourne immédiatement les ressources, laissant moins, voire aucune, une place cognitive pour la chose sur laquelle nous voulons réellement nous concentrer, ce qui signifie que nous sommes distraits. »
Les scientifiques prévoient de faire plus de recherches pour mieux comprendre pourquoi les notifications sont si distrayantes et si cela varie en fonction du type d'alerte. Pour l'instant, Fournier recommande aux gens de gérer leurs notifications en les éteignant, puis en vérifiant uniquement les médias sociaux aux heures fixes de la journée. «Plusieurs études ont montré que la désactivation des notifications était associée à un sentiment d'avoir plus de contrôle sur son attention dans la vie quotidienne», dit-il.
L'étude a été publiée sur psyarxiv, aucun doi n'est disponible
