La parentalité réflexive, telle que proposée par Sheila Redfern, se concentre sur la compréhension du cerveau des adolescents pour guider les adolescents tout au long de leur développement, en mettant l'accent sur la gestion des émotions et le renforcement de la résilience. Il remet en question la parentalité traditionnelle axée sur le comportement en prônant l'empathie, la connexion et le développement des compétences de vie chez les adolescents. Crédit : Issues.fr.com
Sheila Redfern préconise une parentalité réfléchie, en se concentrant sur l'empathie et la compréhension du cerveau des adolescents pour aider les adolescents à gérer leurs émotions et à développer leur résilience.
Aider les adolescents à comprendre ce qui se passe dans leur propre cerveau est la clé pour les aider à devenir des adultes résilients et indépendants, suggèrent les recherches.
Sheila Redfern, consultante en clinique pour enfants et psychologue pour adolescents, propose que plutôt que de se concentrer sur l'élimination des comportements difficiles, les parents devraient apprendre aux adolescents à gérer leurs sentiments et leurs relations de manière sûre.
Le Dr Redfern dit que même si le fait d'être parent d'adolescents est particulièrement difficile, avec des préoccupations concernant l'utilisation des médias sociaux, l'automutilation, la prise de risque et d'autres comportements difficiles, cette étape peut être pleine de plaisir et de connexion.
Dans son nouveau livre, Comment serrer un cactus dans ses bras ? Parentalité réfléchie en pensant aux adolescentselle plaide en faveur d’une parentalité réfléchie – qui implique d’essayer de comprendre ce qui se passe dans le cerveau des adolescents – comme étant essentielle pour renforcer la résilience et la sécurité des jeunes, afin de traverser la tempête et le stress de l’adolescence.
Que se passe-t-il dans le cerveau d’un adolescent ?
« Comprendre les neurosciences du cerveau changeant des adolescents peut vraiment aider les parents à faire preuve d'empathie et à établir des liens avec leurs adolescents », explique le Dr Redfern.
« Ce n’est pas seulement une période de changement physique et neurologique, mais aussi de grande vulnérabilité. C'est durant cette période de développement que les adolescents sont beaucoup plus susceptibles d'adopter des comportements à risque et de développer une maladie mentale.
Les statistiques de la recherche du NHS britannique sur la santé mentale des enfants et des adolescents montrent que chez les jeunes âgés de 17 à 19 ans, le taux de problèmes de santé mentale est passé de 1 sur 10 en 2017 à 1 sur 4 en 2022 – le plus grand défi pour la santé mentale. étant l'anxiété et la dépression.
«L'objectif d'une parentalité réfléchie est de maintenir un lien avec votre adolescent et de l'aider à gérer ses sentiments, parfois accablants et indésirables», explique le Dr Redfern. « C'est l'une des compétences de vie les plus importantes que vous puissiez enseigner à votre adolescent. »
Le Dr Redfern explique que même si nous pensions que la plupart du développement émotionnel se produisait pendant l’enfance et était complètement formé vers l’âge de 7 ans, nous savons maintenant que cela se poursuit jusqu’au début de l’âge adulte.
Il existe trois systèmes biocomportementaux de base qui permettent aux humains de s'adapter à notre environnement social complexe : le système de récompense ; le système de mentalisation, ou « cognition sociale », qui est notre capacité à nous comprendre nous-mêmes et à comprendre les autres en termes de nos sentiments, désirs et valeurs ; et enfin le système de stress et de menace.
« Pendant l'adolescence, ces trois systèmes biocomportementaux sont en train d'être réorganisés dans le cerveau et, en termes très simples, cette réorganisation des systèmes conduit à des schémas de pensée, de comportement et de réponses envers les autres, y compris les parents, qui peuvent être difficiles à comprendre et qui semblent illogiques. , très réactif ou autodestructeur », explique-t-elle.
« Là où les adultes pensent avec le cortex préfrontal, la partie rationnelle du cerveau, les adolescents traitent l'information avec l'amygdale – c'est la partie émotionnelle. Cela amène les adolescents à être préoccupés par leurs propres émotions, en particulier lorsqu’ils sont submergés d’émotions, et à être moins capables de s’adapter aux autres.
« Lorsque nous examinons le développement du cerveau, il est factuellement inexact de décrire un jeune de 18 ans comme un adulte. Notre cerveau n'est pas complètement développé avant la mi-vingtaine. De 18 ans à environ 25 ans, parfois même plus tard, notre cerveau est encore en développement », explique le Dr Redfern.
Comment être parent de manière réfléchie
Le Dr Redfern souligne des recherches suggérant que la meilleure façon d’aider un adolescent est d’être parent de manière réfléchie – cela signifie ne pas se concentrer uniquement sur le comportement mais aussi sur ce qui se passe dans son esprit.
La parentalité réflexive permet aux parents d'aider les adolescents à formuler leurs propres idées sur la façon dont ils vont relever les défis lorsque ceux-ci se présentent : « En faisant ressortir de votre adolescent comment il envisage de résoudre les difficultés, sans pointer de défauts mais en offrant simplement une autre perspective de En cas d’inconvénients potentiels, vous apprendrez à vous mentaliser, vous et votre adolescent, de manière à les aider à s’épanouir, à gagner en indépendance et à développer des compétences pour la vie, tout en restant connecté à vous.
Le Dr Redfern prévient que les parents qui se concentrent uniquement sur la correction du comportement laisseront leur adolescent ne se sentira pas compris ou incapable de gérer les sentiments qui se cachent en dessous.
Alors que les adolescents perdent leur capacité de réflexion en raison de changements dans leur cerveau, ce qui entraîne de fréquents états de forte excitation émotionnelle, les parents peuvent intervenir et aider à guider le processus.
Ce cerveau chargé d'émotions peut émettre des hypothèses qui semblent être des faits – des pensées telles que « personne ne m'aime, je suis seul » – et les adolescents sont beaucoup plus susceptibles de se glisser dans ces mentalités. Le Dr Redfern suggère que c'est le travail d'un parent réfléchi de les aider à retrouver leur capacité de mentalisation, c'est-à-dire à reprendre conscience, à comprendre et à contrôler leurs émotions.
Le but d'aider les adolescents à pratiquer cela est de restaurer leur capacité à comprendre ce qui se passe dans l'esprit des autres et à apprécier différentes perspectives, ainsi qu'à comprendre ce qui se passe dans leur propre esprit.
Le Dr Redfern souligne que même si une parentalité réfléchie peut créer un lien plus étroit entre vous et votre adolescent et, espérons-le, même un calme et une meilleure compréhension de votre relation, il est important de maintenir des limites solides.
« Réfléchir uniquement aux pensées et aux sentiments n’est pas le type de parentalité préconisé ici. Les limites comptent toujours, tout comme l’autorité parentale », explique-t-elle. « Il n’existe pas de manuel parental unique, mais tous les parents peuvent utiliser le cadre de la parentalité réflexive pour aider les adolescents à traverser leur adolescence. »
Guider les adolescents à travers des sentiments difficiles
Un concept clé de la parentalité réfléchie est que les parents s’interrogent également sur eux-mêmes – en se demandant s’ils éprouvent des émotions fortes et s’ils ont besoin de se réguler avant d’aborder une conversation.
Ensuite, le parent peut aborder la détresse émotionnelle d'un adolescent en utilisant la validation et l'empathie, en décrivant ce qu'il ressent et en évitant d'exprimer sa propre opinion.
«Vous faites d'abord cette étape d'introspection, puis vous pourrez accorder toute votre attention et votre curiosité au point de vue de votre adolescent, et il vous considérera comme quelqu'un de stable, cohérent et digne de confiance», explique-t-elle. « Cela peut être extrêmement difficile pour les parents, car nous nous inquiétons beaucoup pour nos adolescents et il est parfois difficile de réguler nos émotions. »
Le Dr Redfern reconnaît qu'il est difficile d'être un parent réfléchi – à la fois conscient de ce qu'il a en tête et faisant preuve d'empathie et de curiosité à l'égard de l'esprit de son adolescent.
« Aucun d'entre nous ne peut être un parent réfléchi tout le temps, car nos émotions montent et descendent en fonction des événements qui se produisent dans notre vie et en raison du soutien (ou du manque de) que nous recevons des autres », explique-t-elle. . « Si nous y parvenons raisonnablement bien, nous nous attendons à être mentalisés environ 30 % du temps. »
Elle suggère également que si les parents ont de sérieuses inquiétudes concernant la santé mentale de leur adolescent, il est essentiel de demander de l'aide et des conseils à un professionnel.
