De nouvelles recherches utilisant les données Fitbit de plus de 2 500 internes en médecine ont découvert que les cycles de l'humeur fluctuent avec un point le plus bas vers 5 heures du matin et un pic vers 17 heures. Le manque de sommeil intensifie ces sautes d'humeur. La recherche met l'accent sur le rôle essentiel de l'horloge interne du corps dans la régulation de l'humeur et présente la technologie portable comme une nouvelle méthode d'examen des problèmes de santé mentale, offrant des informations sur la surveillance non invasive des troubles de l'humeur et des rythmes circadiens en milieu clinique.
Il fait toujours plus sombre avant l'aube pour de nombreuses personnes, et maintenant, une étude de l'Université du Michigan et de Dartmouth Health s'est penchée sur la science du réveil du mauvais côté du lit.
L'étude, qui utilise les données Fitbit de plus de 2 500 médecins formateurs (internes) sur deux ans, a révélé que les cycles d'humeur déclarés par les internes atteignaient leur point le plus bas vers 5 heures du matin et leur point le plus élevé vers 17 heures. les fluctuations sont plus intenses, entraînant une pire humeur et des changements d'humeur plus importants tout au long de la journée.
« L’humeur évolue naturellement avec le point le plus bas le matin et le plus élevé le soir, indépendamment du manque de sommeil. La privation de sommeil est un processus distinct qui diminue encore davantage l'humeur », a déclaré Benjamin Shapiro, auteur principal de l'étude et psychiatre à Dartmouth Health. « Donc, une personne éveillée toute la nuit à 5 heures du matin devrait avoir une humeur encore plus mauvaise que si elle venait de se réveiller à 5 heures du matin. Cependant, dans une journée typique, son humeur à 5 heures du matin sera toujours inférieure à celle du soir. »
La méthodologie de l'étude
L'étude, publiée dans la revue PLOS Santé numérique, a analysé les données de 2 602 internes en médecine sur une période de deux ans. Les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque continue des stagiaires, le nombre de pas, les données sur le sommeil et les scores d'humeur quotidiens. Les chercheurs ont également estimé l’heure circadienne et l’heure d’éveil à partir de mesures de fréquence cardiaque et de mouvement portables minute par minute.
« Nous avons découvert que l'humeur suit un rythme lié à l'horloge interne du corps, et que l'influence de l'horloge augmente à mesure que la personne reste éveillée plus longtemps », a déclaré Danny Forger, auteur principal de l'étude et professeur de mathématiques, de médecine informatique et de bioinformatique à l'UM. École de médecine. « L'étude met en évidence le rôle important que joue notre horloge biologique dans l'humeur et présente la technologie portable comme une nouvelle façon passionnante d'explorer ces facteurs dans les problèmes de santé mentale. »
Résultats de l’évaluation de l’humeur
Les internes en médecine, qui font partie de l'Intern Health Study, une étude multicentrique menée à travers les États-Unis et impliquant des médecins de première année, ont également effectué une évaluation une fois par jour. Les stagiaires pouvaient effectuer l'évaluation à tout moment de la journée, et l'évaluation consistait en une seule question : Comment était votre humeur aujourd'hui ?
Les chercheurs ont ensuite comparé les scores d'humeur des participants à leur phase circadienne et à leur temps d'éveil. Ils ont constaté que l'humeur atteignait son maximum à 17 heures et chutait à son plus bas niveau à 5 heures du matin. Ils ont également constaté que l'humeur se détériorait à mesure que les participants restaient éveillés.
« Le domaine de la psychiatrie sait que le sommeil et le rythme circadien jouent un rôle important dans la santé mentale. Cependant, ces résultats n’ont été démontrés que sur de petits échantillons et dans des laboratoires artificiels », a déclaré Shapiro. « Cette étude généralise ces résultats à la vie quotidienne d'un grand nombre de participants. »
Les chercheurs affirment que leur étude n’a porté que sur un modèle généralisé d’humeur chez les internes en médecine et que la variation individuelle de l’humeur est plus complexe et dépend de facteurs tels que la dynamique sociale, les horaires et les tempéraments. De plus, peu d’individus restaient éveillés plus de 18 heures par jour. Enfin, les chercheurs n’ont pas utilisé d’échelles d’évaluation émotionnelle validées telles que l’échelle de dépression, d’anxiété et de stress ou d’outils de dépistage clinique.
Mais les chercheurs ont montré que des outils non invasifs tels que Fitbits ou d’autres montres intelligentes pouvaient être utiles pour suivre les troubles de l’humeur et les rythmes circadiens.
« Plutôt que d'exiger des prises de sang invasives ou une surveillance de la température, nous sommes en mesure d'obtenir des données similaires à partir d'un Fitbit quotidien », a déclaré Shapiro. « Cela ouvre la porte aux cliniciens en santé mentale pour utiliser les mesures du rythme circadien dans la pratique clinique quotidienne. »
