Le pourcentage de lycéens américains qui ne dorment pas suffisamment est en augmentation.
Les sociétés médicales américaines recommandent aux adolescents de dormir huit à dix heures par nuit. Mais en 2023, 77 pour cent des élèves du secondaire ont déclaré dormir moins d'heures que cela, contre 69 pour cent des personnes interrogées en 2007. L'augmentation globale était due à une augmentation du nombre de ceux déclarant dormir cinq heures ou moins, rapportent des chercheurs le 2 mars dans l'étude. Journal de l'Association médicale américaine.
L'étude a analysé les données de la Youth Risk Behaviour Study, une enquête nationale à long terme auprès des élèves des lycées publics et privés. Sept heures de sommeil ou moins correspondent à un sommeil insuffisant, tandis que cinq heures ou moins sont considérées comme un sommeil très court. Le pourcentage d’étudiants signalant un sommeil insuffisant est resté à peu près le même entre 2007 et 2023. Mais le pourcentage de très petits dormeurs est passé de 16 à 23 pour cent.
En se concentrant sur différents groupes démographiques, il y a eu des augmentations plus importantes parmi les étudiants noirs par rapport aux étudiants blancs, mais tous les groupes ont vu des pourcentages accrus de ceux qui dormaient mal.
Une multitude de facteurs de risque comportementaux, notamment les problèmes de santé mentale et la toxicomanie, peuvent rendre difficile un sommeil suffisant. Presque tous les groupes à risque plus élevé ont signalé des pourcentages plus élevés de manque de sommeil. Mais l’augmentation parmi les étudiants qui n’étaient pas à risque a égalé ou dépassé celle des étudiants présentant des facteurs de risque. Cette tendance générale à moins de z suggère que le coupable réside dans des problèmes structurels plus importants plutôt que dans des problèmes individuels, note l'équipe de recherche. Un exemple est celui des heures de rentrée précoces au lycée.
Au début de la puberté, les cycles veille-sommeil se modifient considérablement chez la plupart des adolescents. Cela entraîne un retard d'endormissement et de réveil allant jusqu'à deux heures, par rapport aux cycles des années précédentes. On pense que ce retard est dû en partie à des changements de timing dans la libération de la mélatonine, une hormone du cycle veille-sommeil. Cela signifie que la plupart des adolescents ont du mal à s'endormir avant 23 heures ou à se réveiller avant 8 heures.
Un sommeil insuffisant affecte la capacité de réflexion des adolescents et augmente le risque de problèmes de santé physique et mentale. Des recherches ont montré que les heures de rentrée plus tardives au secondaire profitent aux étudiants. Une étude menée dans cinq lycées du Minnesota a suivi les élèves pendant environ deux ans : deux écoles ont retardé la première sonnerie d'une heure environ et trois ont gardé la leur à 7h30. Les élèves qui ont commencé plus tard ont dormi plus et ont eu moins de symptômes de dépression que leurs camarades qui ont commencé plus tôt.
