Des recherches récentes se penchent sur nos problèmes avec « l'insatisfaction de l'image corporelle saisonnière », dit David Robsonqui a des conseils sur la façon de le combattre pendant les mois d'été
Ces nourrissants éprouvent-ils une «insatisfaction de l'image corporelle saisonnière»?
On dirait que nous avons à peine quitté l'hiver dans l'hémisphère nord, mais ici, nous approchons du milieu de l'été. La vue du soleil flamboyant dans le ciel ne peut signifier qu'une seule chose: une multitude d'articles de style de vie et de publications sur les réseaux sociaux nous conseillant comment préparer le «corps de plage».
Un ami a récemment mentionné qu'il redoutait l'été pour cette même raison. «J'ai même abandonné en essayant d'obtenir un pack de six», m'a-t-il dit. «Mais je me sens tellement gêné avec ma chemise.»
Ses commentaires m'ont laissé me demander s'il s'agissait d'un phénomène commun. Effectivement, j'ai trouvé une poignée d'articles récents sur «l'insatisfaction de l'image corporelle saisonnière» – et quelques conseils sur les meilleures façons de l'empêcher.
Scott Griffiths à l'Université de Melbourne et ses collègues ont été les premiers à tracer le phénomène avec une enquête auprès de 823 hommes gays ou bisexuels à travers le monde. Plus de 70% ont signalé des niveaux plus élevés d'insatisfaction corporelle pendant l'été que toute autre saison, la plupart disant que cela était dû à la combinaison de la pression sociale des médias et au fait que leur chair était plus à l'épreuve.
De telles résultats s'alignent sur de nouvelles recherches analysant 12 millions de publications sur les réseaux sociaux entre 2020 et 2023. Les postes exprimant la haine ou le malheur avec le corps ont culminé en juillet dans l'hémisphère nord et décembre dans l'hémisphère sud.
Si cela semble familier, vous pourriez vous inscrire à la recherche sur la compassion consciente de soi. Dans la littérature, ce concept certes laineux se caractérise par trois choses: se répondre avec la gentillesse plutôt que par le jugement; La reconnaissance de ses expériences est courante et partagée; et cultiver la conscience consciente du présent plutôt que de sur-identification avec les pensées et les sentiments.
Personnellement, j'espère que nous verrons plus du «mouvement de neutralité corporelle» sur les réseaux sociaux. Contrairement au «mouvement de la positivité corporelle», qui vise à célébrer nos imperfections, la neutralité corporelle encourage une focalisation sur la fonctionnalité corporelle plutôt que sur son apparence – le type d'approche non judicieuse si importante pour l'auto-compassion.
Les recherches à venir de Raeanna Kilby et Kristin Mickelson à l'Arizona State University suggèrent que les postes de neutralité corporelle sont plus efficaces pour réduire l'auto-objectivation que ceux axés sur la positivité corporelle. Comme le dit Jameela Jamil acteur et acteur et la neutralité corporelle: «(Mon corps) n'est pas un panneau d'affichage publicitaire pour les autres. Ce n'est pas là pour eux de juger. Ce n'est pas là pour moi de juger… Je préfère penser à tout le plaisir que je peux avoir avant de mourir.»
Santé, bonheur et amitié – Ce sont les #Gains que j'espère réaliser cet été.
David Robson est un écrivain scientifique primé et auteur de The Laws of Connection: 13 Stratégies sociales qui transformera votre vie
Des ressources supplémentaires
La Fondation de santé mentale du Royaume-Uni a un guide sur les meilleures façons de protéger, de promouvoir et de maintenir une image corporelle saine.
Pour d'autres projets, visitez newscientist.com/maker
