Des enquêtes qui demandent des milliers de personnes comment ils passent leur temps ont révélé des activités surprenantes qui semblent faire une bonne journée
La socialisation, en particulier avec des amis, pourrait être un moyen infaillible d'avoir une bonne journée
Nous pouvons enfin savoir ce qui constitue une bonne journée – et cela peut impliquer de travailler et même de faire des déplacements.
Dunigan folk de l'Université de la Colombie-Britannique au Canada et ses collègues ont voulu identifier les éléments constitutifs d'une vie heureuse en distinguant ce qui sépare une bonne journée d'une moyenne.
Pour comprendre cela, ils ont utilisé l'apprentissage automatique pour analyser les données de l'enquête sur l'utilisation du temps américaine 2013 et 2021, qui a mesuré le temps que des milliers de personnes passent à faire plus de 100 activités.
L'équipe correspondait ensuite aux temps d'activité avec si les participants ont déclaré que leur journée était meilleure que typique, ce que l'enquête a également mesuré.
La socialisation générale pendant plus de 30 minutes a été l'une des activités les plus importantes pour une bonne journée, mais a eu peu de prestations supplémentaires au-delà de 2 heures. Pourtant, passer du temps avec des amis a spécifiquement eu «un effet presque sans limites», écrivent les chercheurs.
Les effets du travail étaient également dépendant du temps: le faire jusqu'à 6 heures n'a eu aucun impact sur le fait qu'une journée était bonne ou non, mais plus et les choses sont rapidement devenues négatives. Peut-être surprenant, les déplacements qui n'ont pas duré plus de 15 minutes ont été associés à une bonne journée en 2021, mais pas en 2013, «potentiellement parce qu'il peut y avoir eu des avantages émotionnels de sortir de la maison pendant la pandémie de Covid-19», les folk et ses collègues écrivent.
Ils espèrent que leurs résultats nous aideront à tirer le meilleur parti de notre temps. «En comprenant les doses optimales d'activités communes, nous en savons maintenant plus sur la recette d'une bonne journée, et par extension, la recette d'une bonne vie», écrivent-ils.
Mais Sonja Lyubomirsky à l'Université de Californie à Riverside, dit qu'il pourrait y avoir d'autres facteurs que les enquêtes n'ont pas mesurées qui expliquent la relation entre, disons, en travaillant pendant un temps donné et le type de jour que vous avez passé.
«Cela dit, ces résultats sont totalement alignés sur les données expérimentales qui montrent que lorsque vous demandez aux gens de socialiser davantage (avec des êtres chers), ils rapportent un plus grand bonheur et une amélioration de l'humeur et une connexion améliorée», dit-elle.
